Yoga
Yoga kelimesi pek çok anlama sahiptir; "kontrol etmek", "boyunduruk altına almak" veya "birleştirmek" anlamına gelen Sanskrit "yuj" kelimesinden türemiştir. "Kavuşma", "bir araya gelme", "birlik", "karşılaşma" ve "yöntem" olarak çevrilebilir.
Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller.
Yoganın Faydaları
Her şeyden evvel kişi doğru nefes tekniklerini öğrendiğinden hayat kalitesi yükselir, sağlığı düzelir. Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir. Kan basıncı ve dolaşım sistemi düzenlenir. Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulduğu için gevşer. Bu da depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Kaslar gevşer. Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.
Yoga Nasıl Yapılır
Yoga tekniklerine tam olarak hakim olmadan önce doğru duruş ve doğru nefes tekniklerini bilmek gerekir. Öncelikle nefes hiçbir zaman tutulmamalı ve ağızdan değil burundan alınmalıdır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemelidir. Vücudun bedensel şekli düzgün olmalıdır. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapmalıdır. Tüm hareketler esnasında beden faalken zihin pasif olmalıdır.
Yoganın Önemi
Yoga günümüzün insanlık problemleri olan günlük gerilimler ,stres ,sinirsel rahatsızlıklar,bedensel kalitenin azalması,erken yaşlanma,hafıza zayıflığı ve birçok olumsuzluğun yok edebilmek için kesin yoldur. İşin en güzel tarafı da kişi bu yolda ilerlerken bütün problemlerini kendi halleder ,çünkü artık farkındalğı en üst boyuta ulaşmıştır.Bu da uygulayıcıya kesin güven ve kararlı bir irade getirir.
Günümüzde birçok olimpiyat takımı veya uzaya giden astronotlar yoga uygulamaları ve meditasyonla güçlendirilmişlerdir.Yoga yalnızca felsefi,ruhsal yada bedensel çalışmalar bütünü değil tamamen pozitif bir bilim dalıdır.Kısaca yoga kişinin paranormal güçlerini geliştirip zihin ve bedenin evrensel şartlarla aynı seviyeye gelmesini sağlayarak kişiye sıra dışı bir yaşam sunmaktadır.Düzenli yoga çalışması yapan kişi sağlıklı,güçlü,dinamik bir bedene ve zihne kavuşarak hayatını daha da uzatma şansına erişebilir.
